Super Alimentos

Ante todo, es importante conocer que los famosos superalimentos son sencillamente un grupo de elementos alimenticios cuya característica principal se base en poseer una alta composición de nutrientes y muchas propiedades de alto beneficio para la salud.

Algunos expertos en la materia definen a los superalimentos como aquellos que contienen grandes capacidades nutricionales, superiores en gran medida a otros alimentos. Poseen también contenidos elevados en vitaminas y minerales, antioxidantes, ácidos grasos esenciales, mucho contenido de fibra, entre otros elementos beneficiosos.

Al hablar de superalimentos podemos estar mencionando frutas, verduras, semillas y hasta hierbas. Entre algunos de los superalimentos más conocidos y consumidos, tenemos la col rizada, las bayas de goji, la granada y el arándano.

¿Qué beneficios obtengo al comprar superalimentos?

Para responder esta pregunta, a continuación mencionaremos algunos superalimentos más importantes y los aportes nutricionales que adquieres al agregarlos a tu dieta.

Chlorella BIO en Polvo: La chlorella es una alga verde del género de microalgas unicelulares. Este alimento es popularmente conocido por su gran concentración de clorofila. Esta sustancia, que produce la fotosíntesis en las plantas, produce efectos depurativos y antioxidantes en el organismo humano.

Semillas de cáñamo: aportan un gran beneficio para nuestro organismo y nuestra salud. Estas semillas contienen todos los ácidos grasos y aminoácidos necesarios y esenciales para que nuestro cuerpo rinda en el día a día.

Una de sus principales características son sus proteínas, que hacen fácil la digestión y tienen una proporción adecuada. Además de aportar vitalidad y salud, refuerzan nuestro sistema inmunitario.

Semillas de lino: sus facultades diuréticas son un remedio adecuado para el estreñimiento, y es una opción recomendable incluir en nuestra dieta diaria. Estas semillas aportan una importante fuente de antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega 3.

Algunos estudios afirman que estas semillas pueden llegar a reducir diversas enfermedades del corazón, así como el cáncer o la diabetes.

Azúcar de coco: este alimento, cuyo valor nutricoinal supera otros endulzantes sanos, se extrae de las flores de palma de coco. Este azúcar contiene vitaminas y minerales, como lo son el zinc, potasio y el magnesio. Además, aporta 16 aminoácidos esenciales, entre ellos cabe destacar la glutamina.

Otros superalimentos y sus beneficios que puedes conseguir

Queremos complementar la súper lista de estos alimentos con el muy conocido Noni, el cual tiene propiedades anticancerígenas reconocidas por muchos expertos. También se usa en el tratamiento contra la hipertensión, la regulación del azúcar y hasta en casos de arteriosclerosis.

Continuando con la lista tenemos el sésamo, el cual es una de mejores fuentes de calcio en los vegetales. También se encarga de aportar buenas cantidades de magnesio, fósforo y hierro, además de una buena cantidad de vitaminas al organismo.

También tenemos la tan conocida avena, ya que gracias a su alto contenido de fibra y a los hidratos de carbono en forma de almidón, la avena es una muy buena fuente de energía. Esta se consume de forma gradual, además de poseer propiedades beneficiosas para el corazón.

Por último, otro superalimento es el arroz integral, ya que gracias a los minerales que contiene, como el magnesio y el fósforo, se concentran en el salvado que se mantiene intacto en este tipo de arroz.

¿Cómo consumir los superalimentos?

Se recomienda adquirir y consumir este tipo de alimentos dentro del contexto de una alimentación equilibrada, agregando el componente de la actividad física regular para alcanzar el nivel de mejoría física y de calidad de vida que se desea.

Para gozar plenamente de las propiedades de los superalimentos, puedes comprar las preparaciones en polvos que vienen listas para agregar en batidos, zumos, agua o como aderezo en otros alimentos. Al consumir estos y otros alimentos y agregarlos a tu dieta, verás rápidamente grandes cambios en tu vida.